手臂酸痛怎么快速恢復(fù)？問
30歲2025年03月29日 11:16:14
病情描述：
我在上班后經(jīng)常出現(xiàn)手臂酸痛的感覺，很是不舒服，我想知道手臂酸痛怎么快速恢復(fù)？
醫(yī)生回答(2) 答
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陳江副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
手臂酸痛多是由勞累引起的肌肉酸痛，您可以在回家后用冰毛巾敷于疼痛的肌肉處，或者涂抹藥膏，局部按摩，都可以減輕手臂酸痛帶來痛感，您還需多休息，讓肌肉得到緩解，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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張波主治醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，可用冰敷于手臂疼痛處，減輕炎癥，能夠有效緩解酸痛。幾小時(shí)后再進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌肉得到放松，也可以在熱水中泡澡，緩解肌肉酸痛。
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