出汗能減肥嗎？問
24歲2025年03月29日 11:14:13
病情描述：
我這段時間一直在減肥，可是因為不喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動，所以不怎么出汗。就是想問問出汗能減肥嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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李云峰副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
出汗的時候，人的新陳代謝是非常旺盛的，消耗的能量會特別大，所以在一定程度上可以幫助減肥。但是想要達(dá)到真正的減肥目的，必須依靠合理的運(yùn)動，低熱量的飲食，堅持就會看到效果。
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劉世剛副主任醫(yī)師
北京朝陽急診搶救中心 向他提問
出汗可以幫助減肥。因為出汗會增加身體的熱量消耗，如果堅持一段時間就會促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥目的。運(yùn)動時出汗，要比低強(qiáng)度的運(yùn)動減肥效果明顯。不過只要堅持，都是可以幫助減肥的。
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