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怎么才可以減肥?

38歲2025年03月29日 11:05:47
病情描述:

我家孩子今年十五歲,一米五五的身高,體重已經有140斤了,肚子肉很多,我想要幫助她減肥,想提前了解怎么才可以減肥?

醫生回答(2)
  • 張春芳
    張春芳主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    最有效的減肥方法是控制飲食和增加運動,每天可以補充大量水分,有利于身體健康和促進新陳代謝。多吃蛋白質和蔬菜,降低熱量的攝入。游泳是減肥很好的選擇,它是一種全身運動,不但可以塑型,還可以消耗全身熱量。

  • 張紅
    張紅副主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    建議家長首先要鼓勵孩子,提高孩子減肥的自信心,生活上起到督促作用。在飲食上,以瓜果蔬菜為主,減少肉類的攝入,盡量選用紅肉。家里不要再放零食、飲料等。加強孩子鍛煉,采用獎勵機制,制定一份詳細的計劃。

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