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治療失眠的方子是什么?

35歲2025年03月29日 11:04:00
病情描述:

我前段時間一直忙碌,有時候夜里兩三點才睡覺。最近我發現自己不忙也會失眠,躺在床上就是睡不著,我想知道治療失眠的方子是什么?

醫生回答(2)
  • 呂田明
    呂田明主任醫師

    南方醫科大學第三附屬醫院 向他提問

    失眠多由于精神壓力過大導致的,建議您可以服用安神的藥物緩解癥狀。此外平時可以多吃牛奶、核桃、桂圓、紅棗、黑芝麻、香蕉等食物,也是可以改善睡眠的。最好多做些體育鍛煉,豐富業余生活,保持心情舒暢,避免不良情緒。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    治療失眠的方法有很多,可以進行食療,平時多吃些安神補腦的食物,比如核桃、牛奶、黑芝麻、香蕉等。還要多補充維生素,必要時可以服用湯藥調理一段時間。還可以做針灸、按摩。建議您睡前可以洗熱水澡,也是可以改善睡眠的。

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