睡眠不好怎么調(diào)理？問
30歲2025年03月29日 10:58:29
病情描述：
這段時(shí)間，我的睡眠質(zhì)量非常差，稍微有點(diǎn)動靜，我就會被吵醒，請問專家睡眠不好怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
李云峰副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
建議平時(shí)在睡前可以喝杯牛奶，或者是聽聽輕音樂，要注意避免劇烈運(yùn)動，調(diào)節(jié)好自己的心情，平時(shí)不熬夜，早睡早起，如果還是沒有緩解那就需要去醫(yī)院就診治療，必要的時(shí)候還需要應(yīng)用藥物。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的