失眠怎么辦？問
29歲2025年03月29日 10:52:05
病情描述：
有時候白天明明很累，但是我躺倒后就是睡不著，經(jīng)常夜里三四點才能入睡，白天就沒有精神，我想問下失眠應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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劉穎主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
建議你在睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，其次要注意放松自己的心情，避免壓力過大，聽點輕音樂也有助于舒緩你的心情。此外，你還需要及時看下中醫(yī)，明確自己是否存在疾病因素，如果有，則需要加以治療，通常身體進(jìn)行調(diào)理之后，癥狀就會慢慢緩解。
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