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如何克服緊張心理?

36歲2025年03月29日 10:42:52
病情描述:

不知道是怎么回事,我每次在一些重大的事情的時候,就會出現緊張的情況,請問如何克服緊張心理?

醫生回答(1)
  • 趙振海
    趙振海副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    人會出現緊張的心理屬于正常的情況,大多數的人在比較重要的場合會出現緊張的情緒。建議經常會出現緊張情緒的人要學會自我放松,在緊張的時候,可以通過深呼吸、轉移注意力等方式緩解緊張的情緒。平時可以多進行膽量的鍛煉,避免出現緊張的情況。

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