瘦人怎么增肌？問(wèn)
26歲2025年03月29日 10:35:46
病情描述：
我從小就比較瘦，吃很多東西也不長(zhǎng)肉，顯得身體特別的單薄。想通過(guò)鍛煉改變體型，請(qǐng)問(wèn)瘦人應(yīng)該怎么增肌呢？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
李發(fā)成主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)
身體比較瘦弱的人可以多吃蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，再配合鍛煉增肌。比如多吃雞胸肉，蛋白，牛奶等等。每天堅(jiān)持進(jìn)行重量訓(xùn)練，比如引體向上，舉鐵等等運(yùn)動(dòng)，都有助于肌肉的形成。使身體看起來(lái)更加強(qiáng)壯。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門(mén)問(wèn)答
熱門(mén)養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說(shuō)中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類(lèi)人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問(wèn)
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的