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腹外斜肌鍛煉方法是什么?

24歲2025年03月29日 10:35:29
病情描述:

我女朋友每次總是會嫌棄我沒有腹肌,我最近打算練腹肌,請問腹外斜肌鍛煉方法是什么?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    腹外斜肌鍛煉方法可以通過平板支撐、健身球卷腹、反向卷腹、仰臥起坐、仰臥雙腳屈膝前伸、仰臥直腿上舉等運動來進行鍛煉,此外建議您還可以仰臥在地板上,下背部緊貼地面,在空中像騎自行車一樣的蹬腳來進行鍛煉腹肌。

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