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運動初期體重上升多久會恢復正常?

24歲2025年03月29日 10:34:28
病情描述:

我最近這一個月一直在減肥,但是我發現我好像越減越肥,我的健身老師說這是正常現象,請問運動初期體重上升多久會恢復正常?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    運動初期體重上升一到兩周之后會恢復正常,建議平時要合理安排活動量還需要根據自己的活動量安排飲食,平時運動的時候要注意補充水分,建議平時要多做有氧運動,在飲食方面要避免吃高熱量、高脂肪的食物。

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