降體脂最快的方法是什么？問
33歲2025年03月29日 10:24:16
病情描述：
我最近發(fā)現我越來越胖了，看起來太難看了。所以想減肥，將脂肪減掉，我想咨詢一下醫(yī)生降體脂最快的方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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殷學超副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
減肥這件事不能過于急躁，首先要注意運動，可以進行有氧運動，一般運動時間在40分鐘左右，運動前后要做拉伸運動，其次就是飲食最好清淡不要吃太油膩的食物，也不要吃脂肪含量高的食物，運動結合飲食是減脂最好的方法。
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