如何健康減肥？問
25歲2025年03月29日 10:19:05
病情描述：
因?yàn)槲遗郑遗笥岩臀曳质郑蚁胍獪p肥，但是我不想節(jié)食減肥，請(qǐng)問如果健康的減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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于一江副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
健康的減肥就是管住嘴，邁開腿。患者想要減肥首先要保證三餐規(guī)律，且每頓飯只吃七八成飽，飯后不能立即躺或坐下，要散步30分鐘左右后才能坐下。同時(shí)要在早飯前或晚飯后出去運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。
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