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爬完山腿疼怎么緩解?

25歲2025年03月29日 10:18:23
病情描述:

單位組織的爬山,想著很久沒有出去旅游了就去了,結果爬完山腿特別疼,覺都睡不好,請問爬完山腿疼怎么緩解?

醫生回答(1)
  • 羅民
    羅民主任醫師

    吉林大學中日聯誼醫院 向他提問

    您好,根據您的情況來看,爬完山腿疼可能是因為運動量過大,再加上您長時間不運動引起的,可以用熱水泡泡腳,睡前給自己按摩按摩,有條件的可以去周圍的按摩店進行全身按摩或者做個足底按摩就行,往后每天堅持鍛煉,再遇到運動量過大的情況就會好很多。

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