你可以試試下面的食療方法：1。艾葉紅糖荷包蛋：艾葉，紅糖及雞蛋，做法是艾葉10-15克放入冷水中大火燒開小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1-2個雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯，包括月經期，排卵期。針對宮寒不調或宮冷不孕癥，艾葉有暖宮止血安胎作用，幫助養出優質卵子。2。紅糖姜水：250克紅糖+150克生姜，生姜剁碎，隔水蒸30分鐘，分成7份，于月經干凈后第二天連服7天，要熱服。每天早上空腹用開水沖服，7天不許同房。注意：不要吃辛辣食物和冷飲，生姜要去皮，喝時連姜末一起效果更好。宮寒平時多吃一些補氣暖身食物，如牛肉，羊肉，鯽魚，桂圓，紅棗，黑豆，花生，鯉魚，蓮子，黃豆，核桃，玉米，松子仁，山藥等等，避免吃生冷食物，少吃白菜，白蘿卜，綠茶等虛寒性食物。有幾道菜你也可以試試，羊肉煲蘿卜，牛肉炒芥藍，螃蟹粥，鮮魷炒韭菜。