海帶2款降壓降血脂的食譜
一、土豆拌海帶絲
特色： 鮮辣脆嫩，清涼爽口。
主料：海帶(鮮)150克,土豆(黃皮)500克
調料：大蒜(白皮)5克,大蔥5克,醬油5克,醋3克,鹽3克,辣椒油5克
土豆拌海帶絲的做法：
1. 大蒜去皮洗凈斬剁成末;大蔥去根洗凈切成末;
2. 土豆洗凈去皮后切成絲，放入沸水鍋中焯一下;
3. 海帶用水泡開洗凈后切成絲;
4. 蔥末、蒜末、醬油、醋、精鹽和辣椒油同放一碗內對成味汁，澆入土豆絲和海帶絲中，拌勻即成。
二、 五香海帶絲
主料：海帶(鮮)500克
調料：醬油150克,鹽20克,五香粉1克,干姜1克,味精2克
做法：
1.將海帶表面的石灰蟲等附著物除去;
2. 剪去根部，洗凈切絲，放沸水中煮40分鐘;
3. 撈出，控干水分;
4. 將海帶絲放通風處晾干，以手觸摸感到柔軟為準;
5. 把脫水后的海帶絲放鍋內，加食鹽、醬油、味精、五香粉、姜粉(干姜磨碎)拌勻，用慢火炒拌;
6. 炒過的海帶絲仍含較多水分，可放烘爐內烘干，以便長期保存。
總結：通過小編上文的介紹，你知道吃海帶的14大好處有哪些了嗎？你知道海帶的功效了嗎？你知道海帶的做法有哪些了嗎？經常吃海帶對你的健康是大有幫助的，不過一定要吃對方法，否則會適得其反。
