如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥，芽甘藍及卷心菜，因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，硫有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物

　　如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E的食物。

　　3、經常吃新鮮的黃梨

　　可減少患部的感染。

　　溫馨提示

　　骨關節炎系由于老年或其他原因如創傷、關節的先天性異常、關節畸形等引起關節軟骨的非炎癥性退行性變及關節邊緣骨贅形成。

　　骨科在線小編提醒廣大朋友，千萬不要諱疾忌醫，除了積極進行預防的同時，上了年紀的長者還需要定期到骨科醫院進行身體檢查。

　　骨關節炎是多種因素破壞關節軟骨完整性的結果。但有些因素可以認定相關，比如說高齡、性別、遺傳因紊、肥胖、癰風、糖尿病、陳lB性損傷、既往關節炎、先天性或后天性關節畸形、雌激素水平下降等。長期大量飲酒、寒冷與飲食習慣也是其中國震。基本上可以說明該病的多樣性，且具有共同的危險因素，相似的發病機制和共同的病理特征，骨質疏松癥是骨關節炎加劇的基本因素。

　　骨關節炎吃什么好?

　　1、三七丹參粥用法

　　三七10-15克，丹參15-20克，雞血藤30克洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。功效：活血化瘀，通絡止痛。主治瘀血內阻，經脈不利的關節疼痛。

　　2、三七燉雞用法

　　雄烏雞1只，三七6克，黃芪10克，共納入雞腹內，加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。功效：溫陽，益氣，定痛。主治膝關節炎，證屬陽氣不足者。

　　3、豬腎粥用法

　　取豬腎1對洗凈切片，人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。功效：祛風除濕，補益腎氣。主治膝關節炎，證屬腎氣不足者。

　　4、防風粥用法

　　取防風12克，蔥白兩根洗凈，加適量清水，小火煎藥汁備用;再取粳米60克煮粥，待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑，作早餐用。功效：祛風濕。主治膝關節炎，證屬風濕痹阻者。