研究太極拳需要對于它的每一個招式都也能夠掌握清楚，起勢是太極拳拳架的基礎，可以直接的反應你的太極拳水平。今天我們就一起了解下武當太極拳的起勢應該如何進行學習，以便大家更好的通過太極拳進行太極拳的學習。

　　事實上，在實際的學習過程，很多人并沒有意識到起勢的重要性，因而也沒有重視對起勢的學習掌握。太極拳講究有始有終，講究整體性的運動，因而作為整個拳架套路的開頭的起勢就顯得十分的重要了。同時從起勢中，我們能夠領悟太極拳的大部分要領，那么應該如何進行起勢的學習呢?

　　起勢應包括無極式和起式，現分述如下

　　第一式　無極式

　　自然站立，兩足距離與肩同寬，兩臂自然下垂于兩腿外側，含胸圓背，松腰松胯，兩眼平視前方。意想從上到下，從頭至肩至肘至手，從胸至腹至胯至膝至足，節節放松。意念如同沐浴，從頭到腳一節一節放松下來，溫水從上而流到腳下。這就是甘浴。

　　要點

　　精神意識要放松，必須從上到下，反復觀想。周身肢體也需要相應的放松。

　　作用

　　武當太極拳在練習初始階段時要求身心合一，有些太極拳愛好者在練習太極拳的時候沒有前面這個調節過程，甚至有些人急匆匆地走到練拳場就開始打拳，這樣會使氣血失衡，氣喘吁吁地打拳很可能與太極拳的鍛煉實質相悖。何為以靜制動，就是在太極拳初始階段要心神寧靜，從寧靜中去體悟太極拳的內涵，如果心猿意馬，無非就是在做“太極操”而已。習練者萬不可小視預備式(無極式)的作用，它對整套拳法的習練至關重要，只有調息得當，形體的姿勢才能靠著氣血意識催起來，而不是在做簡單的肢體動作。一位太極前賢講過：“太極拳法重氣勢而不在招式。”只有好的開端才能有一個完美的結尾。有些東西單靠語言文字是無法描述的，以后我會陸續通過去講述如何靠氣血意識把動作催起來，這也是我的恩師一再強調的太極拳氣勢的重要性。

　　養生作用

　　從上到下一節節地放松，是意念導引的過程。在當今社會中，人們的生活節奏快，總使人處于緊張狀態中，而無極式的放松習練法則正是一種調節人體內在狀態的好方法，只有把這種浮躁之氣引入腳下，才會使之有輕松充實之感。如果有人肝火過旺，就把放松的意識放在大腳趾外側，這樣可以起到疏通肝氣的作用;如果是高血壓患者，就把放松的意識放到腳下，那么他的氣血自然就會下行，從而起到降壓的效果。放松是自然的松弛，以此形成潛在的意識，從而很好地調節氣血。

　　在實際的學習過程中，很多人都會犯用意識強行使得其下沉的毛病，這并不是正確的學習方式，而是一定要讓它自然地進行。另外對于武當太極拳無極式的練習，是需要專業的指導，決不能自己盲目的進行相關的練習。因為每個人的體質不同，他們練習太極拳的方式也要發生變化。

　　第二式　起式

　　1、身體稍下沉，松腰坐胯，含胸圓背，同時兩手向上向前緩緩抬起，至與肩同高，兩掌心相對，指尖向前。拇指與食指成握杯狀，松肩墜肘。

　　要點

　　為什么沒有掌心向下兩手抬起?大家可以體會一下，手平起的時候，緩緩抬起，胸部和肩部自然有一種著力之感，身體就很難放松，拳法應該應照于拳譜，而不是后人改的某一些動作。雨者，兩手平起所說的擁勁，是否能夠擁住對方必須要松肩屈肘，得有一個旋轉之力。如果虎口向上，食指向前，胸部和肩部自然就會比平平抬起時松弛一些，而且在技擊當中，其變化是非常巧妙的。傳統的武當太極拳，是經過千錘百煉的，每一式都有其養生和技擊的效果，也可以說任何一式都是一個完整的養生技擊方法。

　　2、兩手翻掌下按，松肩擰肘，兩手自然下垂至體側，兩掌掌心向下，指尖向前。

　　意念

　　兩手上舉之時，意在腰間，腰與手要有整體協調之意，手有上擁之意。下按時，兩手如按一物，有入地之感。

　　要點

　　兩手上舉之時，腰胯要有下坐之意，這也就是太極拳所說的上起下落，才能做到落地生根。兩手下按時，勁于足中生，上下協調。這樣就可做到起落開合，起中有落，開中有合。

　　技擊要點

　　設想對方向我正面擊來，我用手臂把其力擁開，這個勁不是單一的向上之勁，而是向上向前旋轉之勁，在擁擊對方的同時下按擊打對方，也可以左擁右打，右掤左打。訓練時不可單一訓練雙手棚雙手按，但可以擁中有按。

　　以上就是關于武當太極拳起勢的相關介紹，但是學習掌握了起勢僅僅是一個開頭，只是一個基礎，武當太極拳還有更多的內容等待著我們進行學習。武當太極拳的其它招式同樣有著自身的特點與要領，需要仔細的研究，并不斷地進行練習才能真正掌握。