在我們身體中，脆弱的部位莫過于眼睛，但是這個脆弱的部位偏偏又是使用時間久的部位，因此我們的眼睛非常容易出現(xiàn)疲勞。那么如何緩解眼睛疲勞呢?大家不要著急，小編下面介紹的內容就能夠讓你有效的緩解眼睛疲勞，一起去看看吧!

　　如何緩解眼睛疲勞

　　電腦傷眼：八成白領眼疲勞

　　根據(jù)調查數(shù)據(jù)介紹，在那些整天操作電腦或者從事電腦行業(yè)的百齡人群中，80%的人都患有不同程度上的眼睛疲勞的癥狀。

　　由于使用電腦的大缺點是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的螢幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發(fā)光體”這會使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。

　　加上使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。

　　如果眼睛長期處于疲勞的狀體，那么非常容易導致視力模糊、注意力不幾種、頭痛、肌肉痙攣以及背部酸痛等癥狀，而且如果不能夠及時的得到保養(yǎng)或者調節(jié)的話，不但會嚴重影響視力，而且還會引起一些眼科疾病，例如結膜炎、青光眼、近視眼，甚至還可能過早的形成白內障。

　　此外，電腦族在操作電腦、看檔、輸入文字、抬頭看螢幕等重復動作中，眼球平均每天要轉動2—3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度，或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。

　　緩解疲勞：特意眨眼三百次

　　專家介紹，緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。

　　短假

　　用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。

　　通常，每天特意眨眼300次是一個比較適中的值，這么做不但能夠有助于促進淚液的分泌，而且還能夠緩解眼睛干燥酸澀的癥狀，而且還可以有效的清潔眼睛，同時還能夠給眼睛進行一次簡單的小按摩，從而明顯的緩解眼睛的疲勞。