太極拳是一種全民性的運動，但是在實際的生活中，我們能夠看到的太極拳練習者往往都是老年人。那么青年人應該如何進行太極拳的學習呢?今天我們就一起了解一下吧，然后通過太極拳進行太極拳的學習。

　　青少年練習太極拳的重要性

　　青年人是國家的未來，那么傳承傳統文化的重任早晚會交到他們的身上，因而為了保護傳統文化的流傳，應該讓青少年進行相關學習了解。太極拳是我國的傳統文化，有著長遠的歷史，同樣是需要青少年進行學習來保護它的傳承的。

　　對于青少年而言，要正確看待太極拳的健身價值和技擊價值，應該有一套嚴格細致而科學的訓練指導體系。一天之計在于晨，一年之計在于春。那么對于武術的未來(青少年)他們就是那初升的太陽，就是那春季里的花朵。在青少年時正是下功夫、出功夫的時候。練習武術不能盲目訓練，同樣要講究科學化，不同的人群有不同的練習方式方法及健身方法。總之。認識必須到位，理論指導要清晰、明確。藝無止境，學無止境!

　　青少年適宜多大強度鍛煉

　　《黃帝內經》有云：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……丈夫八歲，腎氣實，發長齒更，二八腎氣盛。天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……”這些話說明，人不到17歲的時候，是不宜上強度，大運動量練拳、練功的。現在有些宣講內容不負責任，片面鼓吹自幼就苦練太極拳功夫怎么怎么著等等，不講科學，不講實際效果。兒童時期是身體各方面正常發育時期，尤其是骨骼發育。

　　太極拳的練習其實不宜過早，在前期只要進行一些基本功的練習，重點培養兒童的興趣就可以。這樣做一方面能夠避免太極拳的練習對于兒童的生長發育產生不良的影響，另一方面也能夠幫助兒童對太極拳產生更大的興趣。不過即便是針對兒童進行太極拳基本功的學習，也需要注意因材施教。

　　隨著年齡的增長，到了十六七歲以后，就可開始加大練功力度，放開手腳大練一番了。這一階段為人生中練習外壯功力的黃金時期，也是習練太極拳內外兼修功夫的黃金時期。

　　青少年期科學指導的重要性

　　道家理論有如下之說法：男子在十六歲時，如果有高人直接指點或接引，即可借此天精生成之時，點透玄機，直接修成不漏之身，以成金丹大道。這個時期骨壯精滿，只要有科學的訓練方法，不會出現大礙。我們確實看到，有不少老一輩武術家和當代優秀的運動員， 17至25歲這個階段，是他們的輝煌成就時期。

　　而現實令人氣憤的是，社會上的某些所謂的大師、名師，對此基本的道理都不明白，劃地為牢，陷在對傳統拳理的尋章摘句之中，只研究其玄，不研究其全，不能在青少年這一黃金時期，給予全面科學正確的訓練指導，而只是片面盲目地強調“松、松、松”，搞得一些練了好幾年太極拳的人，出門一推手一搭手就吃跟頭。

　　就像拉過頭的彈簧，松是松了，拳架也挺漂亮，就是沒彈性，沒有柔韌性，這就是說明我們在生產這個“彈簧”的某一個程序中，缺東西了，該增加他的韌性的時候我們沒有增加，該靠緊來增加他的張力時，卻沒有靠緊，所以這個“彈簧”后就喪失了足夠的力量和彈性，成了“廢品”。

　　事實上，在現在的太極拳教學過程中，有很多的老師以自己的水平進行要求，完全無視了學生的實際情況，這是錯誤的教學方法。教導學生時，要思考自己當初是怎么學習，結合學生的實踐情況，對學生進行指導，幫助學生更好更快的掌握太極拳。

　　青少年練習太極拳需持之以恒

　　后不得不說明的是作為健身，其實每天抽出一定量的時間(1～2小時)練練拳，跑跑步，是足夠做到的。但是要追求技擊和高層次的東西還是要下功夫和花時間練的。太極拳的技擊值和發展意義是深遠的，要想很快獲得其中的妙境是不容易的。在以上的訓練過程中，關鍵之中的關鍵就是運用科學的理論知識和靈活的授課技巧，引導學生一步一步的將每日的太極拳松柔和推手體能素質的練習完美地結合起來。

　　成年累月訓練出來的這種力量轉化成一種爆發力，轉化成一種引進落空一化即發，一觸即發、松活彈抖的勁力。悟性好的話，一般練3年左右太極功夫就能小成，在一些推手比賽中都能拿到比較好的名次。這種勁力練出來的話，都能很好地同其它技擊結合起來運用。

　　青少年不僅僅擔負著強國的任務，還擔負著我們武術的未來，他們不僅是祖國的希望同樣也是武術的希望。青少年時期是人生的關鍵性階段，無論是太極拳的傳播者和體驗者，抑或是其他武術的傳播者或體驗者都有責任在這太陽初升的春天將我們的希望播種好，照顧好、培育好。