趙堡太極拳是結合了武當太極拳的一個太極拳流派，具有深遠的歷史，同樣也有很多練習者。想要學習了解趙堡太極拳的人，今天就跟小編一起通過賴新紅表演趙堡太極拳的教程來學一學吧。

　　趙堡太極拳拳法(一)

　　對方進右步、出右手擊我。我進左步看住對方右腳，以防對方起腿擊我，右手接住對方手腕，左手控制對方肘部，借對方前沖之力，往右下方捋勁，使對方前仆倒地。

　　(1)、太極拳講究度，不管是在用力上還是在運動都要有一個度。在這個動作中要注意掌握好你自己的力度，力度太大就不是太極拳的掤勁，而力度太小又沒有用處，這中間的度就要靠你自己的掌控了。

　　(2)、接對方手肘時一定要準確到位，右手捋中帶采，左手捋中帶按。

　　(3)、進左步接手，左步為實，后腿為虛，隨對方進勢后腿向左后方擺掃，加大捋勁長度。

　　(4)、向右下方捋勁時要注意這是通過雙腿的移動轉換來進行的，你要確保重心能順利地轉移，同時要通過腰的轉動，帶動你的腿部及身體的運動，從而使整個動作完整有效。

　　趙堡太極拳拳法(二)

　　對方進右步出右手擊我，我進左步看住對方右腿，右手接對方手腕，左手控制肘部，后捋，借對方后座之力，推按對方，使其向后倒地。

　　要領

　　掤勁不貪不欠，看手看肘到位，后捋時領偏(擠勁)重心下沉后移，前腿虛、后腿實，前按肘進左腳卡住對方右腳外側，后腿蹬地長身，勁道由腿至腰、至背、形至雙掌，發勁完整。重心下沉后移時，吸氣，長身，蹬地，前按時呼氣，做到內外合一，發勁完整。

　　趙堡太極拳拳法(三)

　　對方進右步、出右手擊我，我進左步看住對方右腿，右手按對方手腕，左手控制其肘部，后捋下按，借對方上抬回抽之力，右手前推，往下采擰，左手上揭其肘部，右腳進一大步卡住對方后腿外側，使其向后倒地(圖3)。要領，右手前推對方右手，對準其胸中部，左手上揭其肘部，對準其面門，雙手折打，進右步.做到手到腳到，發勁協調完整。

　　趙堡太極拳拳法(四)

　　左手接對方手腕下按，右手插向對方肘部，搬拿(反關節)，左腳向左前方進步，右腳踢對方右腳，擰腰，向身后摔踢，使對方向前仆倒(圖4)。要領在于進左步，左手接對方右手下按，右手搬其肘部，擰腰，右腳踢摔，發勁協調完整，一氣呵成。

　　趙堡太極拳拳法(五)

　　(1)、趙堡太極拳同樣要重視腰部在整體運動中的作用，符合太極拳運動中有以腰為軸帶動全身的要領。在雙手格擋之時，對方的收過來，你去擋，然后順勢利導將對方的手臂帶過來，然后就可以使用左掌進行對對方手肘的攻擊。

　　(2)、右手接對方右腕，后捋下按、左掌擊打對方脛部動脈。

　　(3)、右手接對方右手，對方迅速抽回。右手防護自身、左掌隨進步直插對方咽喉，或擊打推按其胸部，使其向后倒地。要領在于對方出手如虎，回手如箭，我則急來急應，右手防，進左步，左掌直擊對方面門，進左步，出左掌，勁道由右腿蹬地，至腰、至背、形至左掌，配合呼氣，發勁完整。

　　趙堡太極拳拳法(六)

　　對方右手刁拿我右腕。

　　(1)、右腕內擰，左掌切按，對方疼痛松手抽回，我隨即出右拳擊打對方腹部;

　　(2)、左手控制對方右手使其不能抽回，右手外纏，擒拿對方。