夏天來了，天氣非常的炎熱，熱容易使人犯困，老想睡覺。不過千萬不要以為老犯困是休息不好的原因，其實老犯困的現象還隱藏著很大的健康隱患。今天小編就來給大家介紹一下老犯困的科學小知識。大家請看下文吧。
1、缺鉀
危險征兆：倦怠乏力
鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。
鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。
解困計謀
所以，在生活中大家要注意適當的食用一些含鉀的豐富的食物，以保證體內鉀含量的平衡。能夠有助于改善體內鉀、鈉平衡。
既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。
2、貧血
危險征兆：貪睡伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導致貧血發生。
解困計謀：補點鐵
出現上述癥狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
