三、韓國女星尹恩惠如何減肥

　　導(dǎo)語：別看尹恩惠現(xiàn)在的身材十分纖瘦，以前可是一個十足的大胖妞哦，可是有圖有真相的，在美的女生都拜倒了在了美食的面前，想要在娛樂圈混，纖細的身材是可是必備的噢，尹恩惠在經(jīng)過一系列的控制飲食后，順利的減肥成功，今天就讓我們一起來學(xué)習(xí)下尹恩惠的瘦身方法。

　　作為狂熱美食愛好者，尹恩惠的吃貨記錄在韓國女藝人中算是首屈一指了。經(jīng)常因為管不住嘴海吃海喝后引發(fā)肥胖，她的身材問題也讓經(jīng)紀(jì)人和公司倍感苦惱，看到過尹恩惠發(fā)胖照片的粉絲也大呼無法接受，而對于尹恩惠本人來說，控制食欲根本是一項很難完成的任務(wù)，但她也非常清楚，想要瘦身管住嘴是必須要做的。

　　所以在拍攝《想你》之前，尹恩惠開始了控制飲食的計劃，含糖量和脂肪量很高的食物她一概不碰，油炸、燒烤、烘焙和其他不健康加工的食物也減少食用的次數(shù)。喜歡和朋友泡吧喝酒的尹恩惠也第一次控制聚會次數(shù)，減少酒精的攝入量，這些計劃開始之后，尹恩惠的體重開始下降。

　　1、戒掉夜宵

　　減肥之前的尹恩惠不但喜歡吃零食，而且還因為要常常演出有吃宵夜的習(xí)慣。自從下定了減肥決心之后，尹恩惠就忌掉了這個習(xí)慣，在睡覺4~5個小時之前絕對不碰任何食物。

　　2、健康減肥不節(jié)食

　　據(jù)說尹恩惠在學(xué)生時代曾經(jīng)為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以，為了健康減肥，尹恩惠不再采用盲目絕食或者只吃一種食物的辦法，而是通過嚴(yán)格控制食物的卡路里來幫助自己減肥。

　　3、蛋白質(zhì)菜譜

　　營養(yǎng)專家專門為伊恩惠制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心，不但營養(yǎng)豐富，即使吃多一點也不擔(dān)心發(fā)胖。嘴饞想吃零食的時候就吃些小番茄、櫻桃等水果來代替，平時幾乎不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

　　4、按時吃三餐

　　另外就是按時吃三餐，食物盡量清淡，遠離甜味、咸味、辣味的食物，既減肥又有利于健康。而早餐一定要吃，晚餐少吃。除此之外，尹恩惠每天也吃各種維生素，不僅是為了保持健康，也是為了幫助腸胃消化，加速身體的新陳代謝進而消耗脂肪。

　　結(jié)語：看完上文，是不是大概知道了韓國美女是如何減肥的呢?那么就抓緊時間吧，你很快也會有她們那樣的身材了!