驚蟄，是24節氣中的第三個節氣。驚蟄時期天氣回暖，春雷始鳴。驚蟄時期需要養藏哦。那么驚蟄時節該如何養生呢?你知道驚蟄養生要注意哪些方面么?下面我們就去下文了解一下驚蟄養生方法吧!

　　驚蟄養生

　　【預防篇】

　　感冒易發多吃蔥姜蒜

　　提醒一：驚蟄時節流感、肝炎多發

　　盧秉久強調，驚蟄時節陽氣生發，但與此同時，這個時節也是感冒、流感、肝炎、風疹等病毒傳播的時節。另外，在這個時候，也是人體內部陽氣特別容易“受傷”的時候，一旦傷及，很容易導致胃疼、腹瀉等疾病，因此要從這幾個方面注意。從西醫角度來講，細菌病毒也在這個時候活躍，容易導致病毒傳播。因此，在這個時節，更應該注意保暖，預防感冒。

　　提醒二：蔥姜蒜是“速效感冒片”

　　據盧秉久介紹，蔥姜蒜，又叫食物中的“速效感冒片”，并且還有生發陽氣的作用，在預防感冒時，可以適當地多吃一點。比如日常做菜可以多放一些，這樣也能起到提高免疫力的作用。

　　方法一：運動

　　提醒：運動易生發陽氣

　　盧秉久表示，驚蟄是陽氣上升的時節，人們要抓緊這個時間激發體內的陽氣。而運動，就是一個不錯的方式。比如在上午進行適當的活動，就可以激發體內陽氣上升。盧秉久表示，對于有心腦血管疾病的人群來講，不適合起早運動，建議將運動時間延后到11點以后，這樣能給心血管一個適應的時間，不致于發生心血管意外。

　　注意事項：禁忌大汗

　　運動就要出汗，是大家都知道的，而實際上，盧秉久表示，大汗對于人體陽氣也是一個消耗，反而起到反作用。因此在運動時，一定要達到微汗即可。

　　方法二：保暖

　　提醒：經絡、關節受寒致疼痛

　　驚蟄養生的第二個方法，就是保暖。盧秉久表示，不要小瞧這個保暖，民間的說法春捂秋凍就是這個道理，尤其在驚蟄時節，陽氣生發，更加忌諱經絡關節受寒。

　　注意事項：膝關節、足部是重點

　　盧秉久表示，針對容易出現陽虛的女性來講，兩個部位特別需要注意，一個是膝關節，一個是腳。