啤酒小杯(120毫升)——48卡

　　啤酒中杯(500毫升)——210卡

　　紅酒1杯(120毫升)——85卡

　　雞尾酒1杯 ——150卡

　　梅酒1杯(50毫升)——80卡

　　烏龍茶兌酒1杯 ——100卡

　　燒酒1瓶(180毫升)——260卡

　　清酒1瓶(180毫升)——105卡

　　威士忌1杯(30毫升)——71卡

　　紹興酒1杯(100毫升)——127卡

　　要減肥的話(huà)，開(kāi)始應(yīng)該吃些什么呢?

　　膳食纖維抑制血糖值的上升，檸檬酸令熱量消耗得更有效率!要想吃不胖，關(guān)鍵在于飲食的前半段時(shí)間要充分?jǐn)z入膳食纖維，讓你飽腹，防止飲食過(guò)量的同時(shí)，還能改善與預(yù)防便秘，是減肥中需要多多攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)!

　　膳食纖維熱量極低，進(jìn)入人體后自己不能消化，吸附在廢物與毒素上，使起增加重量，就能順利讓其排出體外，同時(shí)抑制血糖值的上升，使你不容易發(fā)胖。

　　富含膳食纖維的食材：海藻類(lèi)、菌菇類(lèi)、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、根菜類(lèi)、豆類(lèi)等。

　　另外，酸味的食物富含檸檬酸，令食物更容易地轉(zhuǎn)化成能量并得以消耗，同時(shí)消除疲勞、恢復(fù)體力，在宴會(huì)與飯局前，多吃一些酸味的小吃是有幫助的!

　　富含檸檬酸的食材：醋、酸梅、柑橘類(lèi)、番茄等。

　　總結(jié)：接近年關(guān)，親朋好友總會(huì)聚在一起開(kāi)心，當(dāng)然酒是不可缺少的東西。有的專(zhuān)家說(shuō)喝酒是不好的，但那是指酗酒或過(guò)量喝酒，實(shí)際上微量喝酒對(duì)身體益處很大，同時(shí)注意一些下酒菜的搭配，適量喝酒也能成為健康的事哦。