女人要是腎虛那就非常的容易衰老，所以不腎不是男人們才做的事，其實女人也是需要補腎的，那么女性朋友該如何補腎呢?什么食物有補腎的功效呢?今天小編就教大家8種按摩法輕松養腎，趕緊去看看吧。
女性如何補腎 8種按摩法輕松搞定
1、溫腎法
將雙手搓至手心發熱，分開放置于腰部，手掌掌心在腰部進行上下推拉式按摩直至產生熱感為止。每天堅持上下搓揉100次，這樣能夠起到起到溫補命門、健腎納氣的作用。
2、足摩法
足底的涌泉穴直通腎經，臨睡前記得要用熱水泡腳，溫度要以稍燙為合適，之后雙手搓至發熱，用手心按摩腳心至較低發熱為宜。涌泉穴與腎經想通，能夠加快腎臟血液循環，起到強腎的作用。
3、腰椎按摩
站立雙腿分開與肩同寬，雙手拇指按壓腰部兩側，每次約10分鐘，每日3次，能夠有效改善腰酸背痛等癥狀，切忌腰部按壓力度不宜過大。
4、腳背按摩法
坐在椅子上，將一只腳抬起放在另外一只腿的膝蓋上翹起，其他四個指頭放在腳背，大拇指則從上到下進行按壓至有酸痛脹感。每天堅持1到3分鐘，能夠有效改善腎臟衰弱、手腳冰涼等癥狀。
5、按壓太溪穴
太溪穴位于內側腳踝上部5cm左右的位置，刺激太溪穴能夠明顯提升腎功能，所以要經常按壓，每次按壓5分鐘即可，如果覺得自己按壓較為費力，可選擇圓潤的木棒進行按壓，一定要按壓到出現酸脹以及略帶同感為止。
6、按壓關元穴
刺激關元穴，可以促進腎臟血液循環，在傳統中醫認為腎臟血液循環加快能夠為腎臟貢獻更多元氣，按壓方式可參考太溪穴，如果還是無法掌握要點的話，可以參考足摩的方式進行。
7、按壓腎俞穴
腎俞穴是腎經的是主要穴位之一，經常按壓可以增強腎功能，尤其對月經不調有幫助，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。按壓方式主要參考足部按壓。
8、按摩耳朵
早上起床時，使用指尖對耳廓部位進行摩擦后，進行點狀按壓，直至耳朵部位有熱感和微脹痛的感覺為止。
