趙堡太極拳拳論之十法

　　1、身法：

　　身法有八要，起落進退，反側收縱。起為橫，落為順，進步低，退步高，反身顧后，側顧左右。斂如伏貓，放似縱虎。以中平為宜，以正直為妙，與三節相宜。

　　2、步法：

　　步法有寸步、墊步、縱步、快步、剪步。如離敵0.6～1米，可以用寸步。寸步者，一步可以到也。如距敵1.3～1.8米，可以用縱步(墊步后，仍上前步)。至于身大力勇者，即進前步，急過后步，也必墊一步。若距敵3-3米，可用快步，后腳也必墊一步，但不露形。快步者，起前腳帶后腳，平飛而去。但不是跳躍進步，此是馬奔、虎剪之急，氣不成者不可輕用。如遇人多，或有器械，即連腿帶腳并剪而上，亦稱飛腳。學者隨便用之。總

　　之，法不可執，習之純熟，用之無心，方盡其妙。進前腳，急過后腳，如鷂子鉆林，燕子抄水，是折腳而起，即總論所謂鷹抓四平，足下身存是也。

　　3、手足法

　　手法者，出手、領手、起手、截手也。出手者筋梢發，有起有落，曲而非曲，直而非直，謂之起手。筋梢不發，而未落者，

　　人之一身而 謂之領手。順起順落。參以領搓者，謂之截手。起前手如鷂子舌，手肘為稍_|丁， 鉆林，束翅而起。催后手，如燕子抄水往上翻，長身而落，此單疆腹為中節，足 手之法也。兩手交鐠，互并落起。如拳升落，如分磚，此兩手之腿為根節。分而 法也。總之，肘護心，手撩陰，其起如同虎撲人，其落如同鷹抓言之，三節之中 物也。>>>武當趙堡太極拳小架拳譜 堅持練習益處多

　　手足法者.起翻落鉆，忌踢宜折也。腿起懷，腳打膝，斜上翻如同手之撩陰也。落則猶如石鉆物，如手拂眉。忌踢者，腳踢渾身是空。宜折者，即手足之落，如鷹捉物是也。手足之法本相同，而足以為用，也必如虎行之無聲，龍行之莫測。

　　4、上法、進法：

　　上法以手為妙，進法以步為奇。而總以身法為要。起手如丹鳳朝陽，進前步，搶上掄下，隨后步折打是也。三節明，四梢齊，五行閉，身法活，手足之法連，視其遠近，隨其老嫩，一動而即是也。此外還有順、勇、疾、狠、真、盡六方。順者自然也，勇者果斷也.疾者急速也，狠者不容情也，真者發必中也，盡者內勁出，彼難變化也。

　　5、顧法：

　　顧法分開法、截法、追法、單顧、雙顧、上下顧、前后顧、左右顧也。