太極拳實戰有多種形式，接手的方法也很多。

　　一、不招不架，只是一下。

　　這種功夫跟習武者的定力以及武術的高低有很大關系，首先它要對人體的結構、意識動態，運動軌跡有個準確的判斷，避實擊虛方能湊效。在這種功夫中還有更高的，它以神意為主，肢體為輔，在周旋之中以意接意，意攻勢攻，意失勢亂，心神合一方為治道。與肢體的配合加上武術的修為是完全可以挾制對方的。甚者無需接觸可使對方傾者傾，倒者倒。但它不是氣功，它是戰略戰術。再說躲閃并非是一個意思，經過太極拳的訓練，身體松活的程度可以巧妙的綜合成無限個作用力的方法，這叫活。活是由意識所支配，意就是武術修為的至高點，要明白，躲是避，閃即打也。

　　二、即化即打

　　這種功夫大家都知道，它才是人們所能想像到的太極。

　　經過太極拳的長期正確訓練，可以將身體練到松活極至，以戰略戰術的需求可以使身體機能部位產生出無限種作用力的方法，使敵人找不到實處，如臨深淵;如入水找不到救命草。在這種情況下，敵人已完全失去自我，取人性命是彈指之間。

　　三、趁虛出擊

　　生命之要在于呼吸，一呼一吸生命尚存。拳中有內外相合之法，外動離不了氣息的作用，所以內外相合是很微妙的。它們在運動中有明顯的的虛實變化。在這些虛實變化中都有一個“零空間”，所以在實戰過程中，想要對方不呼不吸是非常簡單的事，只要你找到“零空間”。

　　四、以力借力

　　太極拳的發力點不是單向點，是多種力組合的點，至少三道力，所以太極拳所爆發出來的力是一個整體的勁兒。它的質量很豐富，所以在戰斗中可以用身體的作用點以引力的方式以力截力，借力截力。用好的話，可傷內臟以及骨髓。

　　太極拳的應用方法很多，僅舉幾例。但在斗爭中，它的前提條件必須是功夫到家，使自己松活的如沙粒、如水、如空氣。在作用時，人身無處不是手，當然還要修煉自身，以博大的胸懷，以正義感去面對敵人，這叫放大自我。

　　在實戰接手中，第一就是膽量，膽量就是正義;第二是判斷力，要卡好對方進攻的時間差和對方肢體的虛實狀況和落點狀況;第三，身體靈活，以靜制動。

　　接手的接是迎的意思，這個手也并非單一的手，它指身體的任何一個部位。當作用時才叫手，能運化者叫妙手，心也是手，意也是手，語言也是手。

　　進身不是近身，它不單指上步，它指合，與敵的勁兒吻合。是因勢而變，因勢造的形，所謂引進落空合即出。

　　總結：通過上文朱懷元先生的親身感悟，相信大家對太極拳的練習也有了深刻的認識，大家在練習太極拳時或多或少都會有些感悟，小編建議大家將這些感悟記錄下來，相信會對以后練習太極拳產生很大的幫助哦!