足療保健是現代的一種新興產業，足療不僅能夠放松身心，還能達到養生健體的功效，正是由于它的功效顯著，因而深受社會各層的熱愛，今天小編就來介紹十種足療保健手法，讓你可以在家也能享受到專業足療店的一級待遇，一起看看都有哪些吧!

　　足療保健手法推薦

　　1.捋理足掌背作用：理氣活血，舒筋通絡，治療足部腫脹。

　　部位：足底、足背。

　　操作：操作者雙手分別置于足的兩側，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次要領：①自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋理。②雙手用力應均勻一致輕柔連貫，做到輕而不浮，重而不滯。

　　2.分推足底作用：疏通經絡，行氣活血。

　　部位：足底。

　　操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，自中央至兩側進行分推手法。

　　要領：①自足趾根部至足根循序分推。②兩手用力要均勻，動作柔和，協調一致。

　　3.掰足掌作用：疏松肌筋，調和氣血。

　　部位：足掌。

　　操作：操作者以兩手分別握于足掌兩側，向足底或足背方向進行掰足3～5次。

　　要領：①兩手用力應均勻，協調一致。②用力應緩慢，以能耐受為度。

　　4.點按足底

　　作用：點穴開筋，通經活絡。

　　部位：足底。

　　操作：操作者以雙手拇指指端置于足底進行點按。先中間后兩邊，順序點按全足底。

　　要領：①自上向下點按，不可漏空。②兩手應持續緩慢，均勻用力。

　　5.拇指按壓足底

　　作用：疏松肌筋，行氣活血。

　　部位：足底。

　　操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。

　　要領：①按壓時先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。②按壓力度由輕到重，穩而持續。