孫式太極拳推手

　　一、學(xué)習(xí)孫式太極拳之推手，首先應(yīng)明確推手的目的和功效。

　　盤架是將神氣收斂于內(nèi)，混融而為一，是太極之體。推手是以八勢含五行諸法，動作流行，使神氣形布于外，化而為八勢太極之用。先父云:“有體無用，弊在無變化，有用無體，弊在無根本。所以體用兼該，乃得萬全。”所以推手的目的，是使習(xí)者在盤架的基礎(chǔ)上能體用合一，由此而完善人之心理、生理機能，進而悟道。所謂“以操手練用工純，能以手足靈活，引進落空，牽動四兩撥千斤，神氣散布而為十三勢。至此時，血氣之力自消，神妙之道自至矣”。

　　關(guān)于推手的效用，先父云:“人之動靜變化，誠偽虛實，機關(guān)未動，而我可預(yù)知，無論他人如何暗發(fā)心機，總不能逃我之妙用。妙用為何?即打手之招法，掤捋擠按，采挒肘靠八法也。總以掤捋擠按四手，為打手根基四手。故先以掤捋擠按四手常常練習(xí)，須向不丟不頂中求玄妙，與不即不離內(nèi)討消息，習(xí)之純熟，手中便有分寸，量彼勁之大小，分厘不錯，權(quán)彼勢之長短，毫發(fā)無差。前進后退，處處洽合。以后采挒肘靠四法，以及千萬手法，皆由掤捋擠按四法中之變化而出，至于因熟生巧，相機善變，非筆墨所能盡，此不過略言大概耳。”

　　二、應(yīng)明確孫式太極拳推手的原則和特點。

　　其實，推手本無定法定則，兩人推手，乃是相機而變的一項活動。這里所談之原則，乃是針對初習(xí)者而言，以使其得以入門之徑。

　　初習(xí)推手時的原則為:心要靜，神要凝，形要松，氣要順，兩足要虛實分清。初習(xí)時要只化不發(fā)，專注于不丟不頂，粘連黏隨，以練聽勁為要，以練舍已從人，與彼處處洽合，周身協(xié)調(diào)一致為本。

　　久之，自身氣血和順，內(nèi)外一致，內(nèi)勁自生。當(dāng)與人推手中，能不意而發(fā)，將彼發(fā)出而自己尚且不知時，方可用心體悟此種發(fā)勁之妙。遂將神氣散布周身，將彼完全攝于我之神氣之申。至此則可處處預(yù)知彼之用勁。

　　故初習(xí)推手時以練聽練化為要。練聽練化，就是高級層次的盤架，其與站樁、走架有異曲同工之妙，皆為生成內(nèi)勁之方法。因此，在初步推手時，要貫注于“聽”、“化”之巧妙，不可為爭一時之短長而用強，否則會舍本求末，功夫難以進階。

　　總結(jié)：通過上文的簡要概述，你對孫式太極拳有所了解了嗎?孫式太極拳的柔性化著稱，是現(xiàn)代社會上班族比較鐘愛的一個派系。小編建議大家在空閑的時間里面多練習(xí)一下孫式太極拳，相信一定會有很大的收獲哦!