1.掛上濕窗簾。
當戶外的空氣較為干燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
2.自制“小空調”。
室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過來的風也會變涼爽。>>>夏季養(yǎng)生 白領保健策略謹防中暑
3.涼水當噴霧。
往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。
4.電扇朝外扇。
當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。>>>夏季吃什么 養(yǎng)生保健多喝清熱止渴防病粥
5.穿大領衣服。
盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。
6.偶爾光腳丫。
當腳上的汗液蒸發(fā)時，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。
結語：近些天，全國大部分地區(qū)都是高達40度的天氣，所以做好防暑降溫是非常有必要的，如果你還在為了天氣過于炎熱受到困擾，不妨試一試小編推薦的防暑降溫的方法吧。
