現在人們生活水平提高，越來越注重養生，而足療產業已經興起，但是由于工作繁忙，大家沒有太多的時間專門去足療店，而居家足療可以很好的解決這個問題，下面將介紹如何居家進行足療保健，以及足療保健的各種手法及穴位。
足療保健 居家進行保健按摩
調理便秘的足療方法
1、小腸反射區，用四指加壓法。
操作方法：用右手四肢關節彎曲，拇指輔助施力，右上向下開始刮壓，三到五次。
2、大腸反射區，圍繞小腸反射區就是大腸的反射區
操作方法：用食指扣拳法，由內側向外側，向下，再向內側頂點。具體說是橫結腸，降結腸，乙狀結腸。每次三到五次。
調理高血壓的足療方法
1、腦垂體的反射區高血壓第一個反射區：腦垂體的反射區。
操作方法：單食指扣拳法，拳尖頂點施力，放在拇指指腹的正中進行點壓。如果右手食指的關節力量不大的話可以用另一只手拇指輔助下壓食指。
2、心臟反射區第二個反射區是心臟的反射區。心臟的反射區在第四第五趾骨正中。
操作方法：拇指施壓法。由下向上進行推壓。每次操作三到五次。注意：如果心臟有問題的患者在操作的時候力度一定要輕，時間要縮短，以免引起心臟病復發。
3、降壓點第三個是降壓點，降壓點在大腳拇指下方根部。
操作方法：用食指扣拳法，按住反射位置后進行點壓，每次操作三到五次。
