八、活

　　渾身一氣如輪子圓活，虛實轉換旋化隨勢。力不可過，過則硬，則不靈活。舉手要活，不活則不快，腳手要活，不活則擔險。身如活蛇，擊首尾應，擊尾首應。

　　蓋身不靈則無以為措手之地，而手不敏亦無以為動身之處。由己則滯，從人則活。身滯則進退不能自如，故要身靈。精明乖巧，全在于活，能去能就，能剛能柔，能進能退。能呼吸然后能靈活。

　　太極拳的論述中多靈活、圓活、柔活并用。和式太極拳輕、靈、圓、順的特點形成了活潑自然的特色。用意則活，用力則滯，神意活潑，手足靈活。>>>太極拳教程 正確鍛煉走出誤區

　　和式太極拳風格特點：

　　和式太極拳是中國傳統太極拳流派之一，始創于清末河南溫縣趙堡鎮太極拳名家和兆元。和式太極拳除具有一般太極拳的要點外，在理論、技術技法、強身養生方面都有其獨特之處。和式太極拳以《周易》理論為基礎，像其形取其義用其理，移動周身處處走圓，無不是圈，行成周身無處受力，自然圓活。和式太極拳強調理法自然，處處順其自然合乎自然，自然而然，形成輕靈圓活，順遂自然的特色。

　　傳統和式太極拳有72式，皆以《易》學之理貫串于拳勢之中。象其形(圓)，取其義(陰陽、五行、八卦)，用其理(陰陽變易，五行生克，天人合一)。走架以輕靈圓活，柔中求剛的準則促進周身協調，步活身敏，柔順自然。以陰陽變化之法，使身體不同部位運動時產生的分、合等勁力，形成千變萬化的技術、技法。形成太極拳滑如魚、粘如膠、軟如棉花、硬如鋼的技擊特色。>>>太極拳 什么時間練習適宜

　　在拳架練法中由外形的無過不及，內外相合和柔順連貫的陰陽動態平衡，促進內在氣血、臟腑、經絡的陰陽平衡，保持人體正常的生理功能和健康體魄，從而達到健身、療病、養生之目的。在行功走架時做到三直：頭直、身直、小腿直。五順：順身、順腿、順手、順腳、順意。明三節，知六合等規則和要領。整個拳架套路以體用一致為要求促進拳架、推手、散手三合為一，技理相合。通過朝夕盤架增強自身功力，通過推手實踐矯正拳架，直至終用于實戰。

　　和式太極拳以自然為準則，以圓、弧為運動形式，以太極陰陽變化之法，使身體處處分出虛實內外。視練者體質階段不同，速度可快可慢，但均勻適宜。架式可大可小，以自然舒展為度。整個拳架樸實無華、簡潔流暢。

　　結語：以上就是和式太極拳的風格特點，以及八方面的特點，練好一個拳種，主要的是要知道它的特點和要求，對癥下藥，研究特點加以鞏固練習，小編希望每一個練習和式太極拳的拳友都能身體健康。