太極拳提高心肺功能：

　　練太極拳讓心肺功能的提高，能起到美容作用。人若肺功能不是太好，就會有氣虛肺陰虛，肺熱等等，表現為說話無力，有前聲無后聲，面色淡白和萎黃，精神疲倦，甚至咳嗽氣喘，以及腸道失調大便干燥等等這些全是衛氣失和，肺臟不健康所至。

　　經常練習太極拳提高心肺功能，美容太極，不但保護了皮膚功能，還能起到減肥美容效果，皮膚是身體的重要器官，它承擔著身體的幾個重要功能，第一是抵抗外來病菌的免疫屏障，第二保持體內水和鹽的平衡，第叁保護體內轎嫩的器官。人們不常運動，或者衰老使皮膚變得松弛，脂肪喪失，皮膚變薄，失去光澤，沒有彈性。

　　大家都知道肺主皮膚功能，經常練習太極拳會加強肺的功能，也是保持和恢復肌膚永恒美麗的好方法，正確配合呼吸練習太極拳的人，面色特別較人紅潤，而且皮膚有光澤，眼有神韻，這就是練習太極拳的人所希望想得到美容效果。太極美容，但也不是每個練太極拳的人都能得到這個效果，原因是一定能正確配合呼吸，密切協調練習的人才有如此功效。>>>陳式太極拳 競技特點展示其武學本質

　　美容太極，正確的呼吸，充足的肺活量，使身體內氧化后的血液從動脈輸送到皮下每條毛細血管的角落去。皮膚受到滋潤卻不通過正常的運動，將體內的殘制廢物排泄出來，同時又喚起了荷爾蒙的活躍分泌，而且運動出汗，尤其在臉部排出體內廢物，這就是好的毛孔清道夫，也是佳的美容方法。由于運動燃燒了體內的多余脂肪，收緊了肌肉，使人體富有彈性，又減去了多余的體重，這不是好的減肥方法嗎?心肺功能的好壞，直接能影響到整個臟腑的機能。

　　如果肺功能差，首先影響的就是呼吸系統，咳嗽氣喘，胸痛喉疼，或咳喘減弱。反咳氣喘，又耗傷肺氣，肺機能減弱，對呼吸系統會有直接的傷害。只要每天保持練習太極拳在45分鐘左右，它就能提高肺臟機能，平衡陰陽，調節營衛，增強呼吸效果，這就是延年養生的根本。

　　女性適合練習太極拳：

　　女性本身體質弱，不適合劇烈的運動，而太極拳具有輕、柔、綿、緩的特點，適合女性練習。

　　另外，由于受生理上的影響，女性朋友的氣血易于虧損、不調，容易出現貧血、腎虛、內分泌紊亂等問題，這樣會讓自己提前衰老，而練習太極拳可以讓自己保持年輕。

　　太極拳養氣通絡為根本：

　　學習太極拳，不僅只是為了身體健康，更重要的是，在打拳的過程中，美容太極，人的內心能獲得一種釋然的感覺。冉麟說，以養氣通絡為根本，以《黃帝內經》為依據，注重調心養神，從而樹立一種恬淡虛無的人生觀，這才是太極拳大的好處。太極拳能夠幫助我們參透人生。通過心靈與自然的感應，身體與意識的和諧，能使我們這些現代人在喧囂浮躁的生活和工作環境中尋找到一個定、靜、安的心靈空間。在接受記者采訪時，冉麟解釋了現在為什么這么多年輕人來跟他學拳的原因，就像電影《十全九美》中說的那樣，要淡定，淡定。一切都無所謂，樹立儒家浩然正氣。冉麟認為同現在文化不同的是，傳統文化追求的是身心愉悅。>>>陳式太極拳 陳照丕大師教您太極推手

　　因此練習陳式太極拳能夠短時間之內改變人的狀態，當然如果能夠持之以恒則好不過。心情好，皮膚也就好了。太極拳不光是拳術，更是一種養生健身修心方式，太極美容，非常適合現代都市人。首先每天花費的時間少，而且在任何時間都可以進行鍛煉;其次不用受到地點的約束;第三投入少，不用購買運動器材，甚至連服裝都不用買，只要有一些寬松的衣服就足夠了。

　　練習陳式太極拳可比買一堆的化妝品要劃算太多了。不僅練太極更廉價，同時太極拳不會有副作用，而化妝品，無論是哪種，都是化工產品，或多或少對人體有一定的損害。太極美容，由內而外的美才是真正的美，而練太極就會給你有這個感受。