因此，人們在運動之后，須過渡到平穩狀態再進行飲用冷飲，好也不要過涼。虛寒體質的人好少吃冷飲，容易造成胃痛等疾病。而經期的女性如果吃冷飲可能引發痛經或者經期延后等癥狀。

　　夏季保持身心愉悅

　　夏季里，人們大多感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，因此容易產生心神受傷。在中醫的養生理論中，早就有“夏季宜養心”的說法。

　　暑熱天氣里，人們容易出汗。中醫理論里有“汗為心液”的說法，夏季里，人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，引起唇干口燥、大便干結、尿黃、心煩悶亂等癥狀。>>>夏季養生小常識 夏季穿衣也要求健康

　　因此，人們應該在夏季保持身心愉悅、心情暢達，防止心火過旺而引起疾病。

　　夏季養生保健小常識

　　睡眠

　　夏季作息，宜晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。經過一上午的學習和工作后，可能有疲勞之感，需要午休做適當的補償。尤其是白領女性，更需要中午休息一下。午睡的時間不宜太長，好在一小時以內。

　　另外，建議飯后不要立即躺臥，應稍事活動一下，以利飲食消化。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時好脫掉外衣，給上腹部蓋點毛巾被，以免胃腹部受寒。

　　夏季的著裝

　　夏季服裝以輕、薄、柔軟為好，衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝，以反射輻射熱。>>>夏季養生必備小常識

　　戴帽子的學問

　　夏季，強烈的陽光照射，會對人體產生一系列不良影響，使皮膚曬黑，可導致白內障、曬傷皮膚、引發皮癌。在強烈的陽光下，至少要戴頂帽子。

　　盛夏居室的布置

　　首先，要將多余的或暫時不用的家俱搬掉，使居室擁有較寬的空間。每天將南北兩向的門窗打開，呼吸對流而生的自然風，可使居室滿屋生涼透爽。

　　其次，用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面、天花板、窗簾、沙發套，能讓人心理滋生舒適爽涼。