泰拳相信大家都有所耳聞，在擂臺(tái)上只見(jiàn)兇猛的架勢(shì)，拳腿膝肘都在格斗中表現(xiàn)的淋漓盡致，招數(shù)十分兇狠，格斗界的人十分喜歡練習(xí)泰拳，泰拳訓(xùn)練中，除了日常要求的一些基本方法，那么在拳腿膝肘這幾個(gè)方面還要注意什么呢?一起來(lái)了解一下吧。

　　泰拳訓(xùn)練——拳腿膝肘步步到位

　　1、泰拳的踢法

　　蹬腿通常是在交斗時(shí)用以“挑逗”或“試探”敵人虛實(shí)的動(dòng)作。一般攻擊力不大，但是如果屢中蹬腿可失耐力斗志。更有一種猛蹬法，是傾力向敵胸腹蹬去，中者不是整個(gè)人飛出就是摔倒下去.

　　泰拳訓(xùn)練中踢空腿，是練腿的必修課程，可培養(yǎng)靈活性及平衡，有助高腿的收放，宜經(jīng)常練習(xí)。>>>武術(shù)種類(lèi)習(xí)練特點(diǎn)

　　空腿的意義深重，且是活勁的鍛煉，練時(shí)假想敵人在自己面前縱跳伺機(jī)攻擊，而本身則還以各種腿法。

　　由于無(wú)實(shí)物卸力，所以必須在練習(xí)中捉摸焦點(diǎn)力，在踢出腿時(shí)猝然收放勁力的秘訣，迅速調(diào)節(jié)重心平衡，以達(dá)收發(fā)自如的境地。

　　所謂收發(fā)自如，包含連續(xù)踢的技巧，就是一腿踢出，尚未收回之時(shí)，在空中遽然改變方向，繼續(xù)攻擊敵人，在實(shí)戰(zhàn)中此種巧妙腿法，神出鬼沒(méi)，令人難以揣測(cè)。

　　踢沙包，是重要的一項(xiàng)練習(xí)，藉以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐，可加強(qiáng)腿踢威力、速度及腿胚硬度。

　　活靶，是近代的先進(jìn)練習(xí)法，裨益至大，拳師經(jīng)此項(xiàng)訓(xùn)練，習(xí)慣追擊活動(dòng)目標(biāo)，不但招式組織配合周全，特別是腿踢的連貫性和準(zhǔn)確性因而提高。

　　對(duì)招可培養(yǎng)拳師的技巧，用招法度、智能，也是極重要一項(xiàng)。>>>解讀武術(shù)養(yǎng)生特點(diǎn)

　　此外，拳師又經(jīng)常進(jìn)行跑步及跳繩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腿部彈力，助長(zhǎng)腿招功力。

　　2、泰拳的內(nèi)圍技巧及實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　泰拳內(nèi)圍戰(zhàn)技術(shù)必取之技“拿”技，即鉗制對(duì)方的技巧。實(shí)用有效的是箍頸法。其他的纏制技有抱腰、挾腋、鉗臂等法。