減肥健身是這個夏季關注的熱門話題，鄭多燕這個角色給很多中年婦女樹立了很大的信心，告訴肥胖的你們堅持跳鄭多燕健身舞全集，絕對會有意想不到的效果，究竟怎么跳呢?一起來關注一下!

　　鄭多燕健身舞全集——健身舞系列

　　鄭多燕健身舞主要有以下幾個：>>>鄭多燕健身舞全集 輕松塑造“排骨美人”

　　1、鄭多燕健身舞第一集—有氧操

　　2、鄭多燕j健身舞第二集—啞鈴操

　　3、鄭多燕健身舞第三集—塑身操

　　4、鄭多燕健身舞第四集—座上操(墊上操)

　　5、鄭多燕健身舞第五集—大球操

　　6、第六集—經典版>>>鄭多燕健身舞全集 輕松塑造下半身

　　鄭多燕健身舞全集的健身減肥效果突出，也是鄭多燕紅遍韓國以及日本的主要原因。循序漸進的練習會讓自己的的身體更健康同時對于減肥塑身也有一定的效果。

　　健身舞注意事項

　　第一點：就是很多人跳完之后覺得特別的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其實這是不對的。好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。

　　第二點：很多人問我是早上運動好還是晚上運動好。如果說早上有時間的話，早上是佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，你身體內的糖元基本上行消耗完了，你起床之后運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量了，此時的減肥效果佳。

　　但是一般都是早上沒時間。所以只能晚上做。如果晚上做的話，我給點建議是好六點鐘之前就吃完東西，并且六點之后不要再吃東西了。七八點鐘的樣子開始跳。記住一定不要再吃東西了哦。

　　第三點：很多人開始這個健身舞的時候都堅持不下來，覺得后真的太難了，堅持不了就放棄了后的那幾分鐘十幾分鐘。其實那幾分鐘才是運動的關鍵。那是你的極限了，也是消耗脂肪關鍵的幾分鐘，所以如果你真的想減肥的話，一定要堅持到自己的極限。無論是做什么運動，后的極限才是你瘦身關鍵的。