我想大家都應該看過太極拳教程，但是你知道太極拳的剛柔二勁是如何把握的嗎?你想要學習一些太極拳剛柔二勁的把握方法嗎?今天小編為大家推薦一些剛柔二勁的把握方法，趕緊跟著小編去學學吧!

　　太極拳 談太極拳”剛”“柔”二勁

　　筆者認為，要練好太極拳，必須認識和把握太極拳“剛、柔”二勁 。

　　太極一詞是古人借用到武術中來代表剛柔二勁，靜動變化的，是相對的象征。可見，“太極拳”三個字就將剛柔勁路蓄于其中了。>>>太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解

　　“剛…‘柔”二勁取于蛇雀的本能。據傳，初有人在深山老林中見到了兩種動物在搏斗，激發了靈感，發明了太極拳。這兩種動物就是一蛇一烏，它們為爭生存保性命進行著殘酷的搏斗。在搏斗中，雀鳥的動作全身攻擊力多是剛勁，蛇的動作攻擊力多是柔勁。據此，我們的先輩才得以體察出“剛…‘柔”二勁，既“蛇纏、雀躍”，綜合這兩種動物的本能特長，將剛勁和柔勁融會在一起，按“太極”的演化變通哲理，即陰中有陽、陽中有陰，靜極必動、動極必靜，柔中蓄剛、剛中有柔，剛柔相濟，將兩種勁結合起來，稱之為太極勁。所以太極拳又可以說成是“剛柔”二勁、“靜動”變化的形象化。太極拳的勁路，就是剛柔二勁，具體的表現是外柔內剛，剛勁蓄于柔勁之中。楊班侯傳《太極拳九訣》之《八孚法訣》云：“柔里有剛攻不破，剛中無柔不為堅。”說明太極拳中的剛柔二勁是相存共依的。

　　在操練太極拳時，分為“體”和“用”。“體”，就是太極拳的主體;“用”就是拳中姿勢的運用。柔勁，是太極拳的“體”，以蛇形體之柔為主，具體表現是擰、裹、鉆、翻、螺、旋。在練拳時，意識要連綿不斷，動作要滔滔不絕，沉壓之力又如逆水行舟。但是，太極拳的松，是基本功，松功練不好，柔勁是不可能練好的。打拳時，首先大腦要松，收斂意識，頭要虛靈頂勁，氣往下沉，肌體內外都要松開，這樣才能心氣平靜無思無慮，固神守意，以松的要求來完成這套拳法的鍛煉。要做到松而不懈。俗語說的“似松非松，4-是真功”，實際是伸筋、拔骨。只有松功練好了，才能求得柔勁。有了松勁不往柔勁上找，練起來就會感到平淡無味。如果松功沒有練好，就急于練柔勁，就會使拳勢別扭，甚者胸滿心跳，造成不好的結果。因此，開始練太極拳，不要操之過急，需要由淺及深，一步一步地來。剛勁是太極拳的“用”，以雀躍之剛為主，具體表現是崩、炸、驚、彈、抖、擻，在推手和盤手中運用的就是雀躍勁。此勁的來源，以太極拳的“混元樁”為基礎。“混元樁”的練法，又以靜動變化為主，后達到內靜元包一氣、外動渾然一體。

　　為把太極拳的勁弄清楚，還需得把“勁”和“力”區分開來，因為在武術中，強調求勁、不求力。力有“笨力”和‘拙力”之分，所謂笨力即提、攜、舉、拿、攀。比如，有一百斤重的東西，要想搬動它，就得費一百斤的氣才行，這叫斤斤相對，屬于“笨力”。太極拳要求的勁是巧勁，常比喻的“四兩撥千斤”，就是太極拳的勁要達到的效果。反之，要以“千斤”撥“四兩”就叫“拙力”，因為它空費了不必要的氣力。“勁”和“力”發動的部位也不同，勁是發于筋骨，是發于肌肉。當然，筋骨發“勁”肌肉一定要配合，肌肉發“力”筋骨也得扶助，只是看以誰為主了，這就是 “勁”與“力”的區別。

　　弄清了太極拳的“剛”“柔”二勁，就能提高練習太極拳的鍛煉效果，充分發揮太極拳在延年益壽和技擊自衛上應有的價值。