5、愛吃罐頭食品、包裝食品。
后果：這些食品很可能是脂肪、糖、鹽的隱形來(lái)源。即使一罐低脂肪的湯里所含的鹽就比一個(gè)人半天所需的量還多。
解決方法：對(duì)比標(biāo)簽找出健康的食品，多選擇富含膳食纖維、鹽分少、全谷物的食物或蔬菜。還可以選擇一塊水果或一杯酸奶當(dāng)作餐后甜點(diǎn)。
6、吃飯?zhí)臁?/b>
后果：不但可能導(dǎo)致胃腸脹氣和消化不良，還會(huì)讓你吃得過(guò)多。
解決方法：吃的時(shí)候不時(shí)歇一歇，也可以喝一點(diǎn)水。
7、愛吃甜食。
后果：糖果只能帶來(lái)純能量，卻幾乎沒有任何營(yíng)養(yǎng)。這會(huì)讓人變得既肥胖又營(yíng)養(yǎng)不良。
解決方法：找些健康的糖果替代品。比如水果、酸奶、葡萄干等。
總結(jié)：了解癌癥的早期癥狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥，及早治療，能夠把危害減少到低。如果你不想得癌癥，那么上文說(shuō)的這些致癌惡習(xí)，大家一定要杜絕，為了我們的健康，大家都注意這些吧!
