早上起床后我們必須做三件事，那么我們應該如何來做呢，今天我們請來了武國忠做客養生一點通視頻給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國傳統的三大養生學派的傳人武國忠，講晨起三部曲。

　　該視頻主要文字介紹：

　　晨起三部曲

　　一、晨起一杯蜂蜜水

　　早晨起來喝杯水是很多MM都知道護膚美容秘訣，喝水不但能夠清除體內的宿便，排出毒素還能為肌膚補充適量的水分，讓皮膚恢復彈性。但究竟和什么水則大有講究。有些人說喝淡鹽水，殺菌又明眼。但實際上淡鹽水并不適合在早上引用，會對腎造成一定的傷害。特別是有便秘傾向的MM們，痘痘暗瘡較多。這時可利用早上的時間進行清腸排毒。可以減少痘痘的產生。

　　二、溫柔潔面喚醒肌膚

　　早上醒來的是你的身體但肌膚也許還沒有醒來，這時候就需要你用潔面來喚醒它。洗面產品的選擇需要根據自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬于特別干燥、粗糙和敏感的人，洗面產品有時還能成為肌膚的負擔。根據自己肌膚的情況調整潔面方法是“清晨美容” 的理想形式。

　　三、自制面膜

　　早晨起來我們一定會刷牙，而刷牙的正確時間又是在3分鐘以上，那么這個空擋我們可以干點什么呢?其實我們可以在刷牙的時候趁機做個面膜。可選擇雞蛋面膜等，不僅能讓肌膚變得更加飽滿水潤，更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來。

　　本期嘉賓介紹

　　武國忠

　　健管家，被稱為“北京貴的醫生”;曾經著有《四大名醫孔伯華醫案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》等專業學術圖書。《黃帝內經使用手冊》、《活到天年——秘傳全中國的養生祛病大法》為近期熱銷的兩本書。武國忠是中國傳統的三大養生學派的傳人，他是近代養生大師，[1]解放后的道教協會會長，近代仙學養生創始人陳攖寧先生的徒孫，當代仙學泰斗、中醫家、針灸大師胡海牙先生的入室弟子。武國忠追隨胡海牙多年，學習中國傳統文化，重點研習仙學養生、丹道中醫、武當古法太極拳、道家針灸等。同時，武國忠又是意拳(大成拳)創始人王薌齋之女——養生大師，宮廷指科傳人——王玉芳的入室弟子、義子。還曾得到過峨嵋丹醫學派大師周潛川先生弟子廖厚澤先生的傳授，學習丹道醫家的“大方脈”。三上貴州尋訪高真觀廖復陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉制法，訪得丹道家夢寐以求的融陰陽丹法于一爐的渾圓丹法秘傳。 武國忠是目前國內罕見的，融仙學養生、丹道養生與武術養生這中國傳統養生學三大主要流派精髓于一爐的中醫專家。

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