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排毒的食物 常吃3類食物毒素統(tǒng)統(tǒng)排出來

  食物中的大量的毒素被我們吃進(jìn)身體里,所以大家要定期為我們的身體進(jìn)行排毒,你知道該如何排毒嗎?排毒的食物有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些排毒的食物,趕緊去看看都有哪些吧!

  吃什么排毒

  飲品類

  水:促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間,減少腸壁對毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。

  蜂蜜:自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

  檸檬水:既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕哦拘Ч浅:谩?/p>

  紅糖水:紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。

  牛奶:含豐富的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。>>>如何解毒 排毒養(yǎng)顏必做5個步驟

  粗糧類

  糙米:清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內(nèi)的淤積物,后將其從體內(nèi)排出。

  地瓜:纖維質(zhì)松軟、易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。

  燕麥:潤腸通便。配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。

  玉米:含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

  水果類

  荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促進(jìn)細(xì)胞生成,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。蘋果:半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

  草莓:含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃、保健肝臟。

  香蕉:能清除體內(nèi)垃圾,而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì)。

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