韭菜粥
材料：新鮮韭菜60克或韭菜籽10克，粳米60克，鹽適量。
做法：
將韭菜切成細末;與洗凈的粳米同入砂鍋內，加水1000毫升共煮成粥，加精鹽調味即可。
功效：補腎、健脾、暖胃，固精止遺。
健康叮嚀：早晚分服。適用于腰膝酸軟，虛寒慢性腹瀉等癥的輔助食療。
蓯蓉羊肉粥
材料：肉蓯蓉10克，精羊肉60克，粳米60克，蔥白10克，生姜8克，鹽適量。
做法：
分別將羊肉、蓯蓉洗凈切細;蓯蓉先煎取汁，去渣;加入羊肉、粳米同煮，待煮成稀粥后，調味即可食用。
健康叮嚀：空腹服用。適用于腰膝冷痛、筋骨軟弱、不孕不育、食少等癥的輔助食療。
鹽水蝦
材料：蝦300克，蔥結10克，姜、鹽、花椒、味精、黃酒各適量。
做法：
將蝦剪去須爪，洗凈瀝干;鍋中放水500毫升，燒開，加入蔥、姜、鹽、花椒燒至香氣時，再放入蝦，加入黃酒，燒至沫起去浮沫，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。
健康叮嚀：當菜佐餐食用。適用于因腎虛所致的性欲減退，腰膝酸軟，體虛乏力，產后缺乳等癥的輔助食療。
結語：小編為大家推薦的一些補腎的食物大家都知道了?大家在春季的時候可以多吃一些這樣的食物!還有一些補腎食譜，大家也可以試試哦!
