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6種小竅門讓女人再瘦一些 讓你知道你需要的營(yíng)養(yǎng)(4)

  測(cè)試結(jié)果分析:

  第1題回答Yes 可能缺乏維生素A

  維生素A具有維持暗光下的視功能,保持細(xì)胞膜增生、分化,骨骼代謝和機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的功能;同時(shí)還可以增進(jìn)人體的免疫力,抗氧化,維持生殖功能、改善鐵營(yíng)養(yǎng)狀況。

  從哪些食物中獲得維生素A:動(dòng)物肝臟、蛋類、乳成品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜。

  第2題回答Yes 可能缺乏維生素B1

  維生素B1主要幫助我們體內(nèi)糖的代謝,并且保持心臟、神經(jīng)、消化系統(tǒng)的正常。缺乏維生素B1會(huì)使體內(nèi)出現(xiàn)代謝障礙,容易出現(xiàn)脂血癥和水腫、便秘、甲狀腺機(jī)能下降等狀況。

  從哪些食物中獲得維生素B1:葵花籽、花生、大豆、豬肉、谷類。

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