所以，要選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即可。溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

　　另外，吃飯和泡溫泉之間好間隔一個(gè)小時(shí)。泡溫泉也是技術(shù)活，不同于在spa館，千萬不能為所欲為。

　　泡溫泉看似簡(jiǎn)單，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡，從而達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，安神靜心的效果。比較科學(xué)的方法是在泡溫泉時(shí)，盡量合上雙眼，試著冥想，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到開釋身心壓力。

　　而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，而是從水溫較溫順的池水開始浸泡。不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。

　　也不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要與較溫順的池水及時(shí)交替浸泡或讓身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。

　　溫度高的溫泉湯浴，浸泡后可能會(huì)出現(xiàn)出汗、口干、胸悶等不適，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，建議飲用檸檬水或淡鹽水用于舒緩。

　　總結(jié)：看完文章介紹知道泡溫泉應(yīng)該帶和可以帶什么東西了吧，小編今天帶來的溫泉指南想讓大家更多的了解溫泉，知道更多的溫泉知識(shí)!