編者按：腎對于每個人來說都非常重要，腎虛了，人們就要趕緊補腎，考慮吃什么補腎，但是大家知道嗎？吃也是很有講究的，有的吃了沒好處，卻造成腎臟很大的壓力。
1、吃太多的肉 每人每天每千克體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50千克的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，一天不能食多于300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的負擔。
2、吃太多的鹽 我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重。
3、壓力太大造成血壓升高 高血壓也是腎臟疾病的罪魁禍首。而生活工作壓力過大造成的血壓過高，也會間接影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱。
4、濫服止痛藥 長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟功能。
5、食用來路不明的藥、食 因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
