都市人如何擺脫亞健康

　　你是否身陷“灰色狀態”

　　“健康不僅是沒有疾病和虛弱癥狀，而且包括身體、心理和社會適應能力的完整狀態。但是，在生活中有許多人存在著一種似健康非健康、似病非病的中間狀態。”

　　何麗云教授表示，它這種中間狀態就是亞健康，又稱為“灰色狀態”。多發于青中年人，多見于高級知識分子、企業管理者等生活節奏緊張、腦力勞動強度大的白領階層，在大城市、經濟發達地區發生率更高。

　　據世界衛生組織統計，大約有60%的人程度不同地生活在亞健康狀態中。亞健康會讓人們感覺不適、精力減退，嚴重影響人們的生活質量、工作效率和能力的發揮，所以，人們對亞健康狀態干預的需求也越來越高。

　　亞健康可以說是機體生理功能異常和慢性病發生的開始，是健康出狀況的預警信號。但是，由于未病人群臨床表現較少、較輕，非常容易被患者和醫生忽視，從而貽誤了治療時機。

　　亞健康“青睞”女性

　　“在亞健康高危人群中，女性要多于男性。”何教授說，在一項對我國長沙、上海、無錫、深圳等地1197例中年人的調查中發現，60%婦女處于亞健康狀態中，66%有失眠、多夢、不易入睡的現象，57%的人則感到記憶力明顯減退。

　　中醫養生與亞健康

　　其實，我國古人早已揭示了亞健康的存在，古人提出的“未病”，與亞健康的概念幾乎同出一轍。何麗云認為，從中醫疾病概念來看，“未病”就是中醫的“亞健康”。

　　“上古之人，其知道者，法于陰陽，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，而盡終其天年。”王小云說，中醫認為日常生活遵循平衡、和諧、順天而行的原則，是保持健康的秘訣。

　　可是，現在人們在娛樂文化的沖擊下，在電視和網絡的包圍中，在各種消費的誘惑下，恰恰逆此而行。如變著法地放縱自己;熬夜或一睡數日;隨意發脾氣、罵人;酗酒、過度冷食和過多油膩;經常用藥“調補”身體等等。其實，這些都是違背“養生”規律，終致亞健康或疾病。

　　總結：擺脫壓健康與中醫養生完美的結合，但是大家要先找到自己的灰色地帶，包括身體、心理的狀態。特別是女性朋友。