黑咖啡、速溶咖啡、奶茶
推薦指數：★★★★☆
營養點評：咖啡能提神，并提高工作效率，是大多數時尚白領的愛。黑咖啡具有—定的營養，比如其豐富的抗氧化成分，并且對減輕疲勞有很好的作用。但在其中加入糖和咖啡伴侶(奶精)成為一般的速溶咖啡后，就加大了其危害性。咖啡伴侶中的反式脂舫酸會加大心血管疾病和婦女乳腺癌的風險。奶茶中的主要成分也是糖和奶精，危害如同咖啡伴侶。咖啡并非不可喝，專家提示一天一杯為佳，多不可超過兩杯，過多將引起心跳過快、焦躁等情緒，胃病、高血壓患者嚴禁飲用。
綠茶、普洱、紅茶、茉莉花茶
推薦指數：★★★★☆
營養點評：泡一杯上好的西湖龍井、翠綠的鐵觀音、幽紅的云南普洱，會隨時增加你的工作動力。綠茶中含有的茶多酚對抗衰老、抑制心血管疾病、美容等都有—定功效，而且其含有的大量氟也有利于保護牙齒。普洱茶在降脂、減肥的同時.還能夠減輕對胃的刺激，也是一種不錯的選擇。值得辦公室族注意的是，茶類尤其是綠茶類中含有大量咖啡因、單寧酸，多飲必定對胃形成長期的刺激，會加重胃病的發作，而且茶類也有利尿作用，會對皮膚保濕產生不利。
