四、健脾
1、每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針按摩36下，然后用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。
2、在飲食方面，每次吃七八分飽。平時盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等，夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。
五、補腎
1、經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴，同時一只手在后按摩命門穴、腰陽關。
2、常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。
3、排小便時腳趾用力著地并咬住牙齒，有助保養腎氣。
總結：五臟六腑的健康是非常重要的，因此日常應該做好五臟養生工作，如何保護五臟?不妨試試以上推薦的這些保健方法吧。
