不可不看的九大實用健身小貼士
貼士NO.1
這個應該說是健身貼士中基礎的一個了，然而據觀察，很多健身學員都忽略了它----要穿合適的衣服進行練習。你在體育管里的著裝必須能保證你的活動自如和安全。
健身館里大的問題往往是很多男性健身學員都不穿上衣而進行鍛煉，試想，你憑什么讓其他學員受到你“腋臭”的困擾呢?也不要穿任何型號的健美無袖圓領衫，低限度你也該穿一件T恤。
貼士NO.2
定期(訓練前后及訓練時)喝水。這個建議不僅僅實用于你在健身館的時候，它適用普通的每一天，常喝水是一個不錯的習慣。
貼士NO.3
確保你掌握了正確的舉重技巧。如果你用錯誤的技巧或者方式進行訓練，你不僅得不到任何提高，還往往會拉傷你的肌肉，破壞肌腱和韌帶，甚至造成骨折。
貼士NO.4
開始聯系舉重之前你應該做好熱身活動。你可以先做5-10分鐘的腳踏車練習。5-10分鐘就足夠讓你血液傳輸自然，心臟進入運動狀態。接下來要負重熱身了，你可以選擇你將要進行練習的重量的40%進行熱身，先讓你的肌肉適應。
