7.平衡的肌肉力量

　　大多數男人熱衷于讓肌肉做過度的外推運動，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人比較少。理想狀況是，他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應該能推開25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應是3:2，即，若他能夠負重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。如果經過這次測試，發現他的肌肉力量不平衡，那么請加強鍛煉力量較弱的肌肉。

　　8.比例勻稱的頭顱

　　在臨床上，面部寬度是長度的60%為佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。不僅如此，他的人緣也會非常好，就連小孩子也會把他當成“好叔叔”來親近。拿上卷尺為他量一量：第一步測量下巴與顱頂間的距離(長度);第二步測量他兩耳間的距離(寬度)，然后用寬度除以長度，再用100減去這個數字。舉個例子，如果他的臉長23厘米，寬14厘米，那么14÷23=0.61，也就是60%，100%-60%=40%。

　　9.快速爬坡

　　格雷伯恩博士說：“‘布魯斯方案’是一種測試心臟力量的方法，準確，同時也無情。”做起來很簡單，讓他在跑步機上行走，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。“大部分30—40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。”格雷伯恩博士總結說。而我們的標準更高：15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。

　　可以把這個試驗復制到家里進行，但如果他的心臟曾經有過問題，一定要征得醫生的同意，這個測試的運動強度足可引發一次心臟病發作。方法是：先走在水平的跑步機上，速度是5公里/小時;然后逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5厘米(如果你的跑步機不能調節傾斜度，也可以用每3分鐘增加1.5公里/小時的速度來代替)。大多數身體很好的男人走上7分鐘就開始出汗。

　　10.將線穿入針孔，一次成功

　　這意味著他有非常好的深度感知力和立體敏銳性。如果他穿不上針或者打球時總接不著球，應該考慮去眼科醫生那里做一次Titmus測試—————測量眼睛的三維分辨能力，可以診斷出弱視。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。青光眼是一種導致眼壓增高和眼球組織破壞的疾病，世界上有1億人因為沒有及時診斷青光眼而正在逐漸喪失視力，可見這個檢查非常必要。

　　11.左右完美對稱

　　拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內，他就是一個天生的運動健將。利物浦科學家對50名男性所做的一項研究發現，那些身體為勻稱的男人跑得快。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。

　　總結：健康是人們一生珍貴的法寶，因此，尤其是社會壓力和生活壓力大的男人們更應該好好守護身體健康。以上小編為你盤點的男人健康生活法寶來了解下吧。