運(yùn)動(dòng)養(yǎng)心

　　“能坐著絕不躺著，能站著絕不坐著，能走路絕不乘車。”這是人們對(duì)喜歡健身運(yùn)動(dòng)者頑強(qiáng)精神的精彩寫照。運(yùn)動(dòng)需要毅力，.需要堅(jiān)持，更需要用心去意會(huì)和品味。人對(duì)健康的追求不僅是身體的強(qiáng)健，更重要的是對(duì)心智，意志的鍛煉。一個(gè)真正健康和強(qiáng)大的人，首先應(yīng)該是內(nèi)在的堅(jiān)實(shí)。在運(yùn)動(dòng)中優(yōu)化心情，開(kāi)闊胸懷，提高心理素質(zhì)，這才是健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)有的境界。

　　運(yùn)動(dòng)者的心靈詮釋

　　足球 淋漓盡致的快感

　　具備現(xiàn)代英雄主義幻想的運(yùn)動(dòng)，毫無(wú)疑問(wèn)屬于足球。場(chǎng)上奔跑的運(yùn)動(dòng)者們——以求勝之心態(tài)，奔跑之速度，奉上致命一擊，所帶來(lái)的是淋漓盡致的身體快感。足球是格外需要?jiǎng)幽X的運(yùn)動(dòng)，腳是人底層、基本、笨拙的身體部位之一，要靠它來(lái)控制一個(gè)不斷旋轉(zhuǎn)的圓球，毫無(wú)疑問(wèn)，需要很高的運(yùn)動(dòng)智力和心勁。

　　游泳 慢慢綻放的身心

　　人對(duì)水有天生的親切感。置身水中，你會(huì)感覺(jué)整個(gè)身心在慢慢蘇醒，慢慢綻放。游泳的妙處遠(yuǎn)不止于此。水能對(duì)全身的穴位和經(jīng)絡(luò)起到“針刺”和“按摩”作用，使神經(jīng)系統(tǒng)和各器官得到全面鍛煉。游泳還能消除過(guò)度興奮和激動(dòng)，使性情暴躁的人變得心平氣和，更是患有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人的“靈丹妙藥”。相對(duì)于其他項(xiàng)目，游泳者的思想會(huì)比較單純，能讓人學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的生活態(tài)度.學(xué)會(huì)放松。

　　乒乓球 使人聰明的運(yùn)動(dòng)

　　乒乓球要求運(yùn)動(dòng)者保持頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，任何猶豫和動(dòng)搖都將導(dǎo)致失敗。多進(jìn)行這類訓(xùn)練，有助人們克服焦慮、緊張情緒，冷靜作出決策。乒乓球由此被稱為“聰明人的運(yùn)動(dòng)”。它不僅能使注意力、記憶力、思維能力以及反應(yīng)能力得到提高，還可以對(duì)其情感和性格的健康起到積極作用。

　　太極拳 要用心意會(huì)

　　太極拳是需要去“意會(huì)”的事情，意會(huì)的對(duì)象正是自己的身體。太極拳，是中國(guó)武術(shù)中能代表傳統(tǒng)文化的，有人將其歸結(jié)為“哲理拳”、“文化拳”.。人在修習(xí)太極拳的時(shí)候，既要“形如搏兔之鵠”，還能“神如捕鼠之貓”。學(xué)習(xí)太極拳的人注意力很集中，行為舉止也很安詳，會(huì)有種心境閑適、無(wú)我無(wú)他的輕松、空靈感。太極讓人以更精微的方式去關(guān)注自己的身心。

　　跆拳道 給柔弱找個(gè)出口跆拳道始終強(qiáng)調(diào)的克已、廉恥、忍耐和百折不撓。這門源于高麗民族的功夫，以必勝的心態(tài)，復(fù)雜的的腿法，展示了跆拳道骨子里的“狠”勁。跆拳道培養(yǎng)的是靈巧、快速及以弱勝?gòu)?qiáng)的精神。跆拳道有著對(duì)“武德”近乎狂熱的重視，是因?yàn)槠渫?、肘關(guān)節(jié)的威猛殺傷力，所以要在殺傷力之外盡力包裹“糖衣”，尤其是其形式上的美感。練習(xí)東方的跆拳道能磨煉意志。